Las mujeres nos preocupamos un poco por como luce nuestro cabello, aplicamos productos que lo ayuden a crecer sano y fuerte.

Pero ¿sabías que también lo puedes ayudar con tu alimentación?

Sí, tienes que alimentar tu cabello, y con estos 6 grandiosos alimentos que darán vida y salud a tu pelo lo conseguirás en tiempo récord. Toma nota y sigue estos consejos.

Primeramente debes saber que las vitaminas que ayudan a darle salud a tu cabello son las vitaminas del grupo B, C, E, el hierro, los ácidos grasos esenciales y el magnesio.

Estas vitaminas las puedes encontrar en pastas, arroz, legumbres, aceite de oliva, aguacate, pescado azul, frutos secos y los cereales integrales.

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Las almejas, mejillones, lentejas y pistachos

Consumiéndolos aportaras gran cantidad de hierro a tu organismo y contribuyes a la salud de tu cabello.

Las legumbres y mariscos

Al consumirlos estarás aportando magnesio a tu organismo lo que nivela la cantidad de glucosa en la sangre.

Las setas, judías, ajo y champiñones

Al consumir estos alimentos le estarás aportando a tu organismo selenio lo que ayuda al crecimiento de uñas y cabello.

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Los cereales integrales

Estos influyen directamente en darle salud a tu cabello y uñas en vista que te brindan silicio.

La carne, cereales integrales y los frutos secos

Estos aportan vitamina B y son fundamentales para que tu cabello no se rompa y luzca saludable.

El hígado y la yema de huevo

Estos alimentos brindan biotina, la cual es de mucha importancia para el metabolismo de grasas e hidratos, por lo que ayuda a la salud de tu cabello mejorando el crecimiento y fortaleciéndolo.

Como ves, además de cuidarlo con los productos especiales, protegerlo del calor y del sol, también puedes contribuir con la salud de tu cabello ingiriendo frecuentemente estos alimentos.

Haz la prueba y cuéntanos los resultados.

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